babamamatudakozo.hu - kezdőlap kattints a részletekért babamamatudakozo.hu - regisztráció

10 meglepően szuper étel kismamáknak

Szia! Belépsz vagy Regisztrálsz?

Ahogy bizonyára Te is tudod, a folsav, a vas és a rostok nagyon fontos részét képezik a kismama étrendjének. Azt is tudtad viszont, hogy a metélőhagymában mindezek együttesen is megtalálhatóak? 

Illetve az sem egy mindennapi információ, hogy a fügével megoldhatod a napi kalcium beviteled.

 

Jól hangzik, ugye? Lássuk, mit tud a többi finomság.


Szárazbab

 

A bab az egyik legegészségesebb étel a földön. Rendkívül magas, vas-, réz- és foszfortartalmának köszönhetően pedig nem csak kiváló étel, de vitaminforrás is a kismamák számára. Arra azonban nagyon figyelj, hogy az utolsó hónapokban már ne fogyassz babos ételeket, mert összehúzódásaid lehetnek és fennáll a koraszülés veszélye.

 

Póréhagyma

 

A póréhagymában lévő kalcium fontos szerepet játszik gyermeked csontjainak fejlődésében. Emellett a terhesség okozta kellemetlen tünetek enyhítésében is segítségedre van. Szóval ha ingerlékeny vagy, fáj a lábad, vagy nem tudsz aludni, akkor nyisd ki a hűtöt, és egyél egy kis póréhagymát!

 

Articsóka

 

Hmmm…A mennyei articsóka, ki ne szeretné? Ha úgy érzed, lelassultál, akkor tegyél az esti teljes kiőrlésű pizzádra egy kis articsókát feltétnek. Az articsóka sok vasat tartalmaz, ami természetes energetizáló hatással bír. A vas mellett folsavban és rostokban is gazdag ez a különleges finomság.

 

Tökmag

 

A tökmag fehérjetartlma segít az izmaid regenerálódásában. Ahogy a méh növekszik, nagyobb terhelésnek van kitéve a csípőd, derekad és a hátad, tehát ezeknek az izmoknak erősödni kell. A fehérjedús étrendedet egészítsd ki egy kis egészséges nasival.

 

Bazsalikom

 

Sokoldalú, mediterrán tájakat idéző fűszernövény, ami nem csak finom, hanem rendkívül hasznos is nem csak kismamák számára. Hogy mit tartalmaz? Ezt mind: fehérje, E-vitamin, riboflavin, niacin, diétás rostok, A-, C-, K-, B6 vitamin, magnézium, foszfor, kálium, cink, réz és mangán. Minket meggyőzött. 

 

Ajánló

Ne hagyd abba az edzést.
Mikor lehet elkezdeni?
Alakmegőrző tippek Hollywoodból.

GYORSKERESŐ

mom ON board

1

babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő

2

babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő

Napi

Semmi sem történik véletlenül, senki sem viselkedik véletlenül úgy, ahogy. Mindennek oka van, és bizony addig, amíg nem nyitod fel magad, és nézel mélyen a lelkedbe, azt fogod hinni, hogy veled van a baj. (...) De a saját korlátaid felfeszegetése mindig újabb kapukat nyit meg a szabadság felé.

- Oravecz Nóra -

A legjobb baba ajándék!